Quer aprender a usar o Reformer, voltar a uma rotina de exercício ou dedicar tempo à sua técnica? Uma aula orientada pode ser um ponto de partida.
Antes de comprar um pack, escolha uma sessão que se adapte a si. Pode experimentar uma aula avulsa por €30, válida por 14 dias.
O que acontece numa aula
Trabalha com um carro móvel e molas ajustáveis. O instrutor explica os exercícios, observa o seu movimento e adapta a aula à sua capacidade. As sessões duram 50 minutos.
Que modalidade escolher?
Reformer & Tower: força e controlo de todo o corpo, com o carro do Reformer e as molas e barra da Tower. Todos os níveis são bem-vindos, incluindo principiantes.
Stretch & Mobility: uma sessão mais calma para trabalhar flexibilidade e amplitude de movimento, com tempo para praticar.
Golf Pilates: exercícios de rotação, equilíbrio, força e controlo relevantes para o golfe. Conheça a nossa avaliação de movimento e promoção de Pilates privado.
Grupo ou sessão privada?
Numa aula de grupo, cada pessoa usa o seu Reformer e recebe orientação do instrutor. Uma sessão privada dá-lhe 50 minutos de atenção individual para fazer perguntas e trabalhar ao seu ritmo.
Se uma condição de saúde afeta o exercício
Diga-nos antes de reservar se está grávida, tem dor, uma lesão ou outra condição que afete o movimento. Peça orientação a um profissional de saúde e partilhe-a connosco. Podemos discutir se as sessões disponíveis são adequadas.
Como se compara com outras atividades?
O Pilates de solo usa sobretudo o peso do corpo. O Reformer acrescenta molas e um carro móvel. O ginásio e o ioga oferecem outras formas de praticar, consoante os exercícios e a orientação. A escolha depende dos seus objetivos e do que gosta de fazer.
Comece com uma aula
Não precisa de experiência para começar em Reformer & Tower. Consulte o horário atual ou leia o guia para a primeira aula. Se ainda tiver dúvidas, fale connosco antes de reservar.